Jednym z podstawowych elementów, warunkujących zdrowie człowieka, jest prawidłowy sen. Nawet jedna zarwana noc negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Możemy chodzić rozdrażnieni, obolali i mieć problemy z koncentracją. Długotrwały niedobór snu może przyczyniać się do nadciśnienia, otyłości, cukrzycy oraz zwiększać ryzyko chorób serca i układu krwionośnego.